電球・照明の活用ガイド

500枚！1人暮らしで電気代が月10000円超えました。ご指導下さい。友達に「今月電気代が月1万円を超えた」と言ったらおかしいと言われました。原因は1.今月は休日が多く家に居る時間が長かった2.この1月はテレビと電気をつけっぱなしにして寝ていたと考えられるのですが、普通に生活していても4000円～8000円にはなり、一人暮らしにしては高い（友人は月3000円くらい）と言われました。今月使っていた家電と使用頻度を挙げますので冷暖房を使わない月を3000円、使う月を5000円になるようご指導お願いいたします。・テレビ（ブラウン管32型/12hつけっぱなし/従来は1日5hくらい）・レンジ（500w1日平均5分使用）・ドライヤー（1日平均10分使用）・電気毛布（1日平均8h使用/電気毛布使用の際はエアコンは切ります）・エアコン（週3～4回、3h使用/21度設定で風は強/つけない日もあります）・洗濯機（洗濯機能のみ使用/週1～2回）・パソコン（ノート/週に1回4hほど使用）・ミシン（月に3回3hほど使用）・浴室乾燥（換気扇）、キッチン換気扇、冷蔵庫、アロマライト（電球1個分）は24hつけっぱなしです。とりあえず今日から寝る際はテレビと電気は消し、電気毛布を弱で使うのみにしました。他にできることを教えて下さい。